冬天是体重增长最快的时候，如果不能控制好，那么“每逢春节胖十斤”那都是保守的。年初的新型肺炎疫情更是让许多人长时间待在家里，总是吃不运动绝对进入了长肉的节奏，所以上周我入手了一台亿健精灵ELF，体重管理就靠它了！

我为大家分享下自己的健身计划：

每天晚上在跑步机上快走30-45分钟，因为亿健精灵ELF拥有阿里智能功能，所以可以在连接wifi的情况下播放电视剧、电影和音乐，反正我每天也要看剧听歌，不如就在做这些的时候锻炼锻炼。

每周要慢跑4次，过年期间每天一次，每次时间为30分钟，这个就是单纯的为了燃烧脂肪。

还要提下亿健精灵ELF的HIIT健身功能，我这个平时不锻炼的人一开始按照这个锻炼强度肯定扛不住，所以暂时先不上那么高的强难度，很有自知之明。

如果是大运动量的朋友选择亿健精灵ELF也非常合适，因为这款跑步的减震性特别好，跑步的时候可以保护膝盖，这点比起一些减震性差的机器优势太明显。我们单位健身房的跑步机跑久了就会觉得膝盖疼，对比之下才知道亿健的减震技术真的好。

另外亿健的这款机器有免费的私教课教程可以看，只要购买跑步机就不用在付费看教程了，如果想要系统的锻炼那么跟着被ACE-CPT美国运动协会人证教练学习，效果自然会好很多。

最后我还想说下亿健精灵ELF的噪音真的特别小，还不会影响楼下的邻居，这样运动的时候就不会打扰到其他人。

其实现在大家长胖主要是吃的多了不运动，热量消耗不掉，而且现在长时间待在家里、只吃饭不运动长肉不要太容易。所以在家中放一台跑步机自己运动运动那一定是极好的，我们不求这段时间能够减肥多少斤，只要不胖了那就谢天谢地了。当然跑步锻炼也是一个提高自己抵抗力的好方法，就像专家说的抵抗力才是抵抗新型肺炎病毒的最有力”武器“！