体能是人体所具备的有充足精力从事日常学习（工作）而不感到疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

众所周知，现在很多家长选择体育培训，最基本的需求是：想让孩子体质好，少生病；想让孩子有乐观自信的品质，想通过体育培养孩子勇于尝试，愈挫愈勇的精神等。所以少儿体能是孩子的最佳选择。

人类的儿童期是生长发育最迅速最关键最重要的阶段，新陈代谢快速且旺盛。在这个时期全身各器官的结构和机能、心理和智力发育都有极大的发展塑造空间，儿童坚持体能训练意义非凡。

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对于骨骼
能够加速骨骼的形成和发育，使骨骼更坚硬。

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对于肌肉
运动时肌肉的毛细血管开放数量大大增加，肌肉的供血更加丰富，可以使肌肉纤维增粗变大、弹性加强。

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对于关节
儿童的关节囊及韧带相对成人较为松弛、薄弱，牢固性和稳定性也相对较差。运动则能够加强韧带的力量，使关节更具韧性。

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对于心脏
儿童的心脏发育不完全，扩张收缩力较弱，供血量偏少。运动可以促进心脏系统的发育，改善冠状动脉和身体的血液循环系统。具体表现为心肌纤维加粗，心室壁增厚，心脏体积增大，供血能力得到极大提高。

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对于思维敏捷
在人体生长过程中，神经是发育最早的系统。运动中每一个动作的顺利完成都要依靠神经系统的反应和支配。在运动时，神经细胞反应灵活迅速，兴奋程度和抑制过程都会得到增强，神平衡性和灵活性得到提高。换言之，运动促进了神经系统的发育和完善。

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