月嫂知识 宝宝到底需不需要补充DHA呢？

做为父母我们都希望宝贝能够又健康又聪明，有着“脑黄金”之称的DHA自然而然的进入了父母的眼中，受到父母们的关注与重视

那么DHA 真有那么有用吗？宝宝到底需不需要补充DHA呢？

首先我们来了解一下DHA

DHA的全称是二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约50%，所以它对于宝宝的智力和视力发育至关重要。

有研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的DHA，对宝宝的神经、视力、免疫系统发育以及长期的认知能力发展都有促进的作用。

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那么宝宝需要补充DHA 吗？

当然是需要补充的，不过我们首先提倡宝宝通过母乳来补充DHA。

要知道，DHA 最早是在母乳中发现的，而不是我们平常认为的深海鱼，也不是海藻。

1、足月宝宝，母乳补充就够了

对于纯母乳喂养的足月宝宝，只要吃母乳就够了，不需要额外补充DHA。

但哺乳的妈妈们要注意每天摄入DHA 200 mg，保证宝宝每天DHA 摄入量达到100 mg。

中国营养学会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于 200 mg，可每周吃 2～3 餐鱼，且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼，每天吃 1 个鸡蛋，来满足DHA的需求。

2、配方奶喂养，注意选择含有DHA的

在母乳不足或是无法纯母乳喂养的情况下，尽量选在含有DHA的配方奶粉，其中DHA含量应为总脂肪的 0.2～0.5%。

3、早产宝宝要注意补充DHA

欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议，早产儿每天DHA 摄入量为每千克体重 12～30 mg；

美国儿科学会建议，出生体重不足1 000g的早产儿，每千克体重每天DHA 摄入量 ≥ 21 mg, 而出生体重不足1500g的早产儿，每千克体重每天DHA 摄入量 ≥ 18 mg。

对于早产儿，根据宝宝的体重，可以计算出一天需要的DHA量。由于不同的喂养方式 DHA 的摄入量不同，建议咨询医生来确定宝宝是否需要通过补充剂补充DHA。

4、幼儿补充DHA建议饮食为主

可以通过调整膳食，吃一些富含 DHA 的食物来满足需求。可以每周吃鱼280～350g，保证一周中有2～3餐吃鱼，并且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼。

说到这里就比较建议妈妈们，月子期间在专业的月嫂培训机构请一位月嫂了，或之后请一位育婴师了，因为月嫂会根据孕妈妈的需求来制定营养餐，在营养餐中就会包含这些你需要摄入的各类营养；育婴师呢也能比较好的观察宝宝却不缺乏营养，给宝宝制定适合他的辅食，弥补了妈妈们对于专业知识的不足。

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