产后骨盆修复要注意哪些事情？

宝妈分娩后骨盆肌肉不会立刻就恢复到产前状态，一般来说产后骨盆修复的最佳时间是产后42天，在产后一年内修复效果最佳。下面就跟大家分享下产后骨盆修复要注意哪些事情？

第一个：剖宫产的宝妈也要进行骨盆修复

很多妈妈觉得只有顺产的女性才需要修复骨盆，剖宫产没有阴道分娩的过程，骨盆没有张开，就不需要进行骨盆修复了。

其实并不是这样的，怀胎10月，随着宝宝的长大，骨盆承担的压力也在增大。另外，在孕期时身体会分泌松弛素，为了打开身体通道让宝宝顺利分娩，到了孕晚期体内的松弛素会达到顶峰，这也会影响骨盆情况。所以，即便是剖宫产的宝妈也需要进行骨盆修复。

第二个：告别二郎腿

二郎腿虽然翘起来很舒服，但是会影响我们的骨盆和髂关节。长期影响下，骨盆也会出现倾斜。对于产后的宝妈来说尤其需要注意这点。在日常坐下时要注意保持坐姿的正确，双腿自然弯曲，双脚并拢，身体的中心放在两腿中间。

第三个：不要单手拎重物，保持身体用力平衡

很多宝妈都习惯背单肩包，习惯单手拎重物。这会让我们的身体用力不均，出现背部及骨盆的歪斜。所以，宝妈在日常可以选择背双肩包，或者在背单肩包的时候注意隔段时间要更换到另一侧。另外，单手拎重物的时候尽量不要过重，或者可以换成双份，保持身体用力的平衡。

更多信息请进：月嫂培训班 https://www.xinminpeixun.com/